为什么吃沙拉后会胀气？
那是因为 它们通常含有添加糖——一个主要的腹胀肇事者。 “糖会促进错误类型细菌的生长，”Chutkan 解释说，并补充说，这种细菌通常会导致更多的气体产生。
生菜会导致坏气体吗？
生菜是一种 低气体释放 微生物群发酵和生菜引起的腹胀的底物是由腹壁的不协调活动产生的。
为什么生菜让我的胃不舒服？
冷酷的事实是，仅仅因为你用生菜开始一餐并不意味着它总是被认为是“清淡的”。如果你的沙拉里充满了鸡肉或牛排、奶酪、豆类、面包丁、重调料和玉米片等其他配料，那么你现在正在吃一顿丰盛的饭菜，这可以...
每天吃长叶莴苣好吗？
概括。长叶莴苣可以是 均衡饮食的健康部分 如果一个人经常吃它，它可以提供更多的健康益处。低卡路里含量和高营养价值的结合使这种绿叶蔬菜成为一种极好的健康主食。
你有沙拉腹胀综合症吗？
为什么生菜对你不好？
作为膳食纤维、锰、钾、生物素、维生素 B1、铜、铁和一系列其他维生素的良好来源，生菜绝对是健康饮食的主食。不过不幸的是，最好暂时避免， 由于 E 的严重爆发。大肠杆菌感染.
菠菜还是长叶莴苣更适合你？
煮菠菜会将草酸盐和许多营养物质释放到烹饪水中。 莴苣的味道比较温和 的绿色光谱，但仍然有营养。
生菜对你的胃很硬吗？
在处理了慢性腹胀和胃病之后，我决定放弃沙拉。生的， 十字花科蔬菜很难消化，因为它们是纤维状的.如果您的胃肠道不健康或对食物敏感，那么您更有可能对消化生蔬菜产生不良反应。
你能不能容忍生菜？
结果：生菜过敏的临床症状通常很严重，30 名患者中有 18 名出现过敏反应。所有患者都对其他植物性食物有过敏反应。 30 名患者中有 13 名的临床反应涉及辅因子。 90% 的患者对花粉过敏。
为什么沙拉会让我立即大便？
饭后立即排便通常是 胃结肠反射的结果，这是对进入胃的食物的正常身体反应。几乎每个人都会时不时地体验到胃结肠反射的影响。
生菜会让你大便吗？
绿叶蔬菜
它们含有不溶性纤维，是 经证实可缓解肠易激综合征 (IBS) 的症状.如果您是卷心莴苣迷，可以尝试用羽衣甘蓝、芝麻菜和菠菜制作沙拉。
什么是最容易消化的生菜？
黄油生菜 有些人可能更容易消化，因为它的纤维含量低；然而，每个人对不同的水果和蔬菜的反应都不同。
生菜对肠易激综合征有害吗？
生菜是一种低 FODMAP 蔬菜，纤维含量也非常低。像这样， 它不太可能触发或恶化您的 IBS 症状.事实上，由于 FODMAP 含量低，它甚至可以缓解您的症状。
吃得健康会让你放屁更多吗？
多吃富含纤维的食物，如 水果和蔬菜.是的，这些食物会产生气体，但它们有助于平衡胃中的细菌，从而使您的气体排出更加规律。
什么食物不会让你胀气？
不太可能引起气体的食物包括：
- 肉类、家禽、鱼类。
- 蛋。
- 生菜、西红柿、西葫芦、秋葵等蔬菜，
- 哈密瓜、葡萄、浆果、樱桃、鳄梨、橄榄等水果。
- 碳水化合物，如无麸质面包、米面包、米饭。
什么蔬菜不会胀气？
蔬菜
- 柿子椒。
- 白菜。
- 黄瓜。
- 茴香。
- 绿色蔬菜，如羽衣甘蓝或菠菜。
- 绿豆。
- 莴苣。
- 菠菜。
生菜会引起胃酸倒流吗？
反流会让你胀气，所以不要吃那些会使情况变得更糟的食物，比如豆类和干果。像生菜和芹菜这样的清淡蔬菜是健康的，热量低，对你的胃很容易，而且 他们不会产生更多的气体.
莴苣排便需要多长时间？
05/10蔬菜
生菜、芹菜、西洋菜、芦笋、黄瓜、辣椒、西红柿和萝卜等水分含量高的蔬菜在 30-40 分钟.煮熟的绿叶蔬菜和十字花科蔬菜，如羽衣甘蓝、球芽甘蓝、西兰花、花椰菜和白菜，大约需要 40-50 分钟消化。
卷心莴苣对你的结肠有害吗？
作为健康饮食的一部分，卷心莴苣可以 增加纤维和水的摄入量.这将通过确保定期排便和预防便秘来改善肠道健康。
为什么我的便便里有生菜？
这通常是 高纤维植物，通常不会被消化道分解和吸收。粪便中未消化的食物不是问题，除非伴有持续性腹泻、体重减轻或其他排便习惯改变。如果您有此类体征和症状，请咨询您的医生。
生菜会引起胀气和腹胀吗？
有很多蔬菜不会产生气体。吃的蔬菜：菠菜、黄瓜、生菜、红薯和西葫芦都很好吃 并且不会引起腹胀.
沙拉会让你放屁吗？
卷心菜、西兰花、花椰菜、豆芽、羽衣甘蓝和其他绿叶蔬菜的纤维含量非常高，这对你的身体来说可能有点过多消化。但是你肠道中的细菌喜欢利用它来获取能量，这会产生气体。
吃什么蔬菜最健康？
一些最有营养的蔬菜包括 菠菜、羽衣甘蓝、长叶莴苣、西洋菜和芝麻菜 （参见“数字沙拉蔬菜”）。它们富含维生素 A、C 和 K 的组合；几种 B 族维生素（包括叶酸）；和钾。
生菜的哪个部分最有营养？
与所有农产品一样，新鲜是最好的。尝试在购买后的几天内吃长叶莴苣。你可以买生菜心而不是整个头。然而， 最外面的叶子 营养密度最高。
哪种生菜最有营养？
黄油生菜
黄油生菜也称为波士顿生菜或比布生菜，是这份名单上最有营养的生菜。叶子的叶酸、铁和钾含量高于卷心莴苣或生菜。