我每周可以在 Weight Watchers 上获得多少积分？
除了每日食物点数计算外，Weight Watchers 还允许 每周 35 个灵活积分* 这鼓励您沉迷于偶尔的款待，而不会威胁到您的整体减肥效果。这是学习控制而不被剥夺的好方法。
Weight Watchers 的每周积分会变化吗？
是的， 你可以！最多 4 个您不使用的每日 SmartPoints 将自动转入您的每周 SmartPoints 银行。 （我们称这些为“翻转”。容易记住！）您将在使用 SmartPoints 时跟踪它们——最快、最简单的方法是使用 WW 应用程序。
WW每周积分会随着你减肥而下降吗？
我的 SmartPoints 预算会随着我减肥而改变吗？确实如此，这是一件好事！一个 更小 身体使用更少的能量并且需要更少的智能点。当您达到减肥目标并想保持体重时，您将转向维持体重。
我可以在一天内使用我所有的 WW Weekly 积分吗？
是的，你可以吃掉你所有的每周积分 并且仍然减肥。您的每周津贴是 SmartPoints® 预算的一部分，该预算 - 包括每周津贴和每日津贴 - 会导致能量不足，从而导致体重减轻。
体重观察者每周积分（我使用它们吗？）
为什么我没有在 Weight Watchers Smart 积分上减肥？
您可能完美地遵循了 WW 计划，但是 如果您为身体摄入过多卡路里，你不会减肥的。减肥看起来很复杂，但在最基本的层面上它是超级简单的。如果你被困住并且没有减肥，那是因为在某个地方，不知何故，你摄入了太多的卡路里。
我可以吃掉我的健康点并且仍然减肥吗？
因此，通过更持续的锻炼， 你可以吃掉你的每周积分，仍然可以减肥.大多数人可以在每周吃东西的同时减肥，尽管这条规则有例外，但它们很少而且相差甚远。要在使用每周积分的同时减肥，您必须多运动！
Weight Watchers 的每周最低分数是多少？
但是，这里有一些一般准则： 蓝色计划：最低 23 个智能点 加上每周积分和 Fitpoints。绿色计划：至少 30 个 Smartpoints 加上每周点数和 Fitpoints。紫色计划：至少 16 个 SmartPoints 加上每周点数和 Fitpoints。
我可以吃太多零点食物吗？
你能吃得过多零 SmartPoints 食物吗？ 零分食品没有固定的份量或份量限制.之所以选择这些食物，是因为它们构成了健康饮食模式的基础，可以作为首选食物，并且比其他食物不太可能被暴饮暴食。
您在 Weight Watchers 的第一周减掉了多少？
看到规模立即下降是令人鼓舞的。但是，在 Weight Watchers 或 WW 的第一周，您预计会减掉多少？该计划旨在帮助您失去 每周 1 到 2 磅，但这并不是一刀切的保证，尤其是刚开始时。
为什么我的每日积分在 Weight Watchers 上会下降？
这些原因可能包括： 真正的高原 - 当秤处于静止状态数周时会发生这种情况。你一直在以每周不到 0.5 磅或每周超过 2 磅的速度减肥。您已达到目标体重，现在处于维护状态。
我可以在 Weight Watchers 上每周减掉 3 磅吗？
因此，在 Weight Watchers 上，您可能会在第一周或两周内减掉 5 磅，但当您习惯了这个计划后，您可能会停滞不前，并且可能会减慢到每周仅几磅。 ...理查兹说 每周减掉 1 到 3 磅更为典型 ——而且更可持续。
一个香蕉有多少WW点？
所有新鲜水果——包括香蕉——都含有 0 分 体重观察者计划。除了香蕉，0分水果清单还包括苹果、杏子、蓝莓、葡萄、橙子、菠萝、李子、覆盆子、草莓和西瓜。
我可以在 weight Watchers 2020 上获得多少积分？
每日有最低积分限额 23 分，它将根据年龄、性别、身高和体重进行调整。还将有每周的 SmartPoints 津贴和 FitPoints。
哪个减肥观察者计划可以帮助您最快减肥？
如果你发现跟踪你吃的每样东西是你减肥的唯一方法，那么 绿色计划 可能是最适合你的。如果您喜欢并成功执行了一些较旧的 WW 计划，例如 Points Plus（要求您跟踪所有内容），那么这可能是您的最佳计划。
您在 WW green plan 中获得多少积分？
我可以在绿色计划中获得多少 SmartPoints？你会得到一个 至少 30 个智能点，根据身高、体重、性别等进行调整。
如何在 Weight Watchers 上加快减肥速度？
加速新陈代谢的4种方法
- 建立和维持身体肌肉质量。 ...
- 全天少食多餐。 ...
- 避免深夜进餐。 ...
- 喝足够的水。
WW可以吃太多水果吗？
我可以吃太多水果吗？在 WW，我们的营养指南鼓励 你吃两份水果 每天至少五份蔬菜，因为它们营养丰富、令人满意且美味。
什么零食在 Weight Watchers 上是 0 分？
0-Point Weight Watchers 零食
- 一杯新鲜的樱桃。当您遵循 WW 饮食时，未加糖和未加工的樱桃是一个很好的零食选择。 ...
- 薄荷甜瓜丸。 ...
- 水果串烧。 ...
- 混合浆果。 ...
- 新鲜的无花果。 ...
- 西瓜切片。 ...
- 冰镇葡萄和无糖酸橙果冻。 ...
- 冷冻脱脂希腊酸奶覆盖的蓝莓。
Weight Watchers 上免费提供土豆吗？
体重观察者刚刚更新了他们的计划——现在 土豆和意大利面是零分.
一个鸡蛋有多少分？
鸡蛋真的是零点食物吗？是的，所有的鸡蛋——包括蛋黄！ -是 0，只要它们是用 0 SmartPoints 价值烹饪喷雾或酱汁准备的。
WW一周能瘦多少？
*关注 WW 计划的人可能会输 1-2磅/周.会员在之前的计划中减轻了体重，并继续使用 myWW™。最好的减肥秘诀包括可持续的习惯，让您在体重秤内外都更接近您的目标。
你应该每天走多少步才能每周减掉 2 磅？
减轻体重
为了获得健康、可持续的结果，您的目标应该是每周减掉不超过 1 到 2 磅。步行 每天 10,000 步 一周消耗的卡路里大约足以融化一磅脂肪。
如果您超过 Weight Watchers 积分会怎样？
一天内不使用的最多 4 个 SmartPoints 值将 自动转入您的每周 SmartPoints。 （您会收到通知，让您知道我们翻转了多少。）在整个一周内随意使用这些翻转。 （一杯酒，一份额外的帮助，一些甜点——任何你想要的！）
哪个是更好的体重观察者或 Noom？
推荐。 Noom 和 WW 两者都对减肥有效。 ... 如果您知道自己需要持续的、长期的支持和工具，WW 可能是更好的选择。虽然 WW 更贵，但它也为那些需要更多支持和责任的人提供研讨会和无限访问私人教练等选项。