一万步是多少公里？
一万步大约等于 八公里，或步行 1 小时 40 分钟，具体取决于您的步幅和步行速度。
5k走多少步？
平均身高的人可以期待四处走动 6250 步 超过 5k 的距离（基于 2.1 到 2.5 英尺的估计步幅）。
八千步是多少公里？
8000步≈ 6.4公里
您可以测量自己的步长并在下方以厘米为单位输入。
每天8000步健康吗？
2020 年的一项研究发现，每天走 8,000 步的参与者 因任何原因死亡的风险降低 51% 与每天服用 4,000 片的人相比。这种趋势随着步数的增加而继续存在，因为每天走 12,000 步的参与者的死亡风险比每天走 4,000 步的参与者低 65%。
如何将步数转换为英里到公里到燃烧的卡路里：数学问题和三角函数
8000步是多少？
8000步是多少英里？ 8,000 步 约 3.5 英里.
步行12分钟有多远？
公里: 一公里是 0.62 英里，也就是 3281.5 英尺，即 1000 米。以适中的速度步行需要 10 到 12 分钟。英里：一英里是 1.61 公里或 5280 英尺。
走8000步需要多长时间？
它需要 80 分钟 以平均速度步行 8,000 步（4 英里）。
每天5公里好走吗？
最常推荐的配速是快节奏，相当于大约 每分钟 90-110 步 或 4-5 公里/小时。如果您发现呼吸困难，请放慢速度；走得太慢总比走得太快好。
每天走20000步好吗？
步行是一种体育锻炼，也可以燃烧卡路里。如果您想尝试每天 20000 步减肥，您可能会期待很好的结果：减少胃脂肪、改善睡眠、增强免疫反应等。听起来不错，每天走 20000 步减肥有其缺点。
什么是步行 5K 的好时机？
初学者可以期望在一个多小时内步行 5k。 60 到 70 分钟 对于那些刚刚开始并且需要放松直到他们习惯走那么远的人来说，这是一个好时机。此时，您可以毕业跑步/步行，也可以继续步行。这完全取决于你！
走路能减腹部赘肉吗？
步行是一种中等强度的运动，可以很容易地融入您的日常生活。简单地 多走路可以帮助你减轻体重和腹部脂肪，以及提供其他出色的健康益处，包括降低疾病风险和改善情绪。
一天一万步好吗？
但 没有必要达到10,000 研究表明，每天走几步，步行对健康的好处可能在一定范围内。 ......但风险的降低似乎在每天约 7,500 步时最大，研究人员发现每天步行 10,000 步或更多步没有额外的好处。
30分钟你走了多少步？
伦敦政治经济学院的一项新研究发现，步行 30 分钟（大约 3000 步) 在控制体重方面比跑步、游泳或去健身房更有效。
走10000步有助于减肥吗？
“但是，”杰米继续说，“如果你快步走 30 分钟，并在一天中进行足够的活动以达到 10,000 步的总步数，那么你正在燃烧 每天大约 400 到 500 卡路里，这意味着你每周减掉一磅。”
一个月能走100万步吗？
一个快速的谷歌搜索显示我会 需要在一个月内跑步或步行 500 英里 达到一百万步。 ... 每天不间断地运行所有日历俱乐部里程（不中断里程）。随着里程的增加，开始越来越早，这样我就不会错过工作。
步行15分钟有多少步？
以轻快的步伐步行 15 分钟 约 2,000 步.计步器研究表明，在一天中增加更多步数的人不太可能超重，并且他们患心脏病、中风、2 型糖尿病等的风险也降低了。许多健身追踪器使用 10,000 步作为默认目标。
2小时步行多少公里？
你能走 6-8 英里（9-12 公里） 2小时后，快步走。普通人每小时步行约 3 英里，您可以以轻快的步伐（快速步行）以每小时 4 英里的速度步行。
走一英里需要多少分钟？
它需要周围 15 到 22 分钟 走一英里。如果您想降低血压、减轻体重并延长寿命，无论您是初学者还是经验丰富的速度步行者，步行都是一项很好的运动。
一天30000步好不好？
这意味着您每周需要走 15,000 步（每天略多于 2,000 步）才能满足 CDC 的最低准则。为了获得更多健康益处，CDC 建议将该目标提高到 300 分钟。这相当于大约 30,000 步 每个星期 （每天不到 5,000 步）。
你应该每天走多少步才能每周减掉 2 磅？
你的健身目标：减肥
营养与饮食学会建议缓慢减肥以获得持久的效果——通常每周 1/2 磅到 1 磅。完成一个额外的 每天 10,000 步 通常每周燃烧大约 2000 到 3500 卡路里。
走路太多对你有害吗？
对于男性和女性来说，过度运动都会增加患 过度使用伤害，如肌腱炎和应力性骨折。这些伤害是由重复性创伤造成的。您的免疫系统也会受到影响。虽然适度运动可以改善您的免疫系统，但过度运动实际上可以抑制它。