一天一个维生素会引起便秘吗？
可能会出现便秘、腹泻或胃部不适。这些影响通常是暂时的，并且随着您的身体适应这种药物而消失。如果任何这些影响持续或恶化，请立即联系您的医生或药剂师。
维生素会影响排便吗？
一些维生素和矿物质会导致稀便或腹泻，包括 镁和维生素C.其他补充剂，如钙和铁，会导致便秘。人们应该在开始或停止维生素或矿物质补充剂之前咨询医生。
多种维生素的副作用是什么？
许多复合维生素产品还含有钙、铁、镁、钾和锌等矿物质。矿物质（尤其是大剂量服用）会引起副作用，例如 牙齿染色、排尿增多、胃出血、心率不均、精神错乱、肌肉无力或跛行感.
什么维生素有通便作用？
1. 镁.镁在体内起着许多重要作用，使用某些形式的这种矿物质可能有助于便秘患者。例如，研究表明氧化镁、柠檬酸镁和硫酸镁都可以改善便秘症状。
复合维生素会让你便秘吗？
你如何永久治愈慢性便秘？
他们可能会向您推荐：
- 多吃纤维。在你的盘子里放很多蔬菜、水果和全谷物，不要吃太多的低纤维食物，比如奶制品和肉类。
- 多喝水。你的消化系统需要水来帮助冲洗掉东西。
- 锻炼。 ...
- 花点时间去。
维生素会弄乱你的胃吗？
“空腹服用维生素会经常扰乱胃肠道，”胃肠病学家克里斯汀·李 (Christine Lee) 医学博士说。 “许多人会感到胃痛、恶心甚至腹泻。”
每天服用复合维生素有害吗？
《内科学年鉴》2013 年的一篇社论发现， 每日复合维生素不能预防慢性疾病或死亡，并且它们的使用是没有道理的——除非一个人低于基于科学的要求水平。
医生是否建议服用多种维生素？
多种维生素和多种矿物质补充剂 不建议一般健康的成年人使用，报告指出。
复合维生素会增加体重吗？
多种维生素不会帮助大多数人增重，但某些维生素的缺乏会影响你的食欲。例如，有一些证据表明，维生素 D 摄入过少可能会干扰您身体的食欲控制。
B12 会影响你的肠道吗？
B12 需要特殊的蛋白质和胃酸才能被人体充分吸收。 小肠 或回肠末端，这是小肠连接结肠之前的最后一部分。当 B12 吸收的任何关键步骤被破坏时，就会出现缺陷。
维生素 D 会影响你的排便吗？
4. 胃痛、便秘或腹泻。胃痛、便秘和腹泻是常见的消化系统疾病，通常与食物不耐受或肠易激综合征有关。然而，它们也可能是维生素 D 中毒引起的钙水平升高的迹象 (15)。
什么维生素会导致黑便？
铁补充剂被许多女性用来对抗缺铁性贫血的药物可能会导致大便呈黑色甚至呈绿色。含有铁的多种维生素也可能具有相同的效果。
如何快速软化大便？
家庭疗法
- 腹部按摩。有时，如果肠道运动不足以帮助大便更快地消化，胃部按摩可以帮助刺激肠道。 ...
- 多喝水。增加消化道中的水分可以使大便更柔软，更容易通过。 ...
- 多吃纤维。 ...
- 避免空热量、低纤维的食物。 ...
- 锻炼。
便秘的主要原因是什么？
便秘的一些最常见原因包括：
- 药物。
- 缺乏运动。
- 没有足够的液体。
- 饮食中没有足够的纤维。
- 过敏性肠综合征。
- 忽略排便的冲动。
- 习惯或生活方式的改变，例如旅行、怀孕和老年。
- 肠道功能问题。
停止服用维生素会怎样？
补充 退出
免疫系统受损，容易生病。疲劳或疲倦。沮丧。身体虚弱。
三大维生素是什么？
您的身体需要的前 10 种必需维生素和矿物质
- 维生素 A。维生素 A 可让您的心脏、肺、肝脏和其他器官正常工作。 ...
- 维生素 D。维生素 D 通过帮助我们的身体从食物和补充剂中吸收钙来构建强壮的骨骼。 ...
- 维生素E……
- 维生素K...
- 铁。 ...
- 镁。 ...
- 锌。
为什么我不应该服用多种维生素？
提供大量脂溶性维生素的复合维生素可以 有害，因为这些维生素的过量水平会在体内积聚。例如，过量摄入维生素 A 可能会导致头痛、肝损伤、骨骼变弱和出生缺陷 (11)。
吃维生素真的有用吗？
研究人员得出结论，多种维生素 不要降低患心脏病的风险、癌症、认知能力下降（如记忆力减退和思维迟缓）或早逝。他们还指出，在之前的研究中，维生素 E 和 β-胡萝卜素补充剂似乎是有害的，尤其是在高剂量时。
我们需要每天服用维生素吗？
大多数人不需要服用维生素补充剂 并且可以通过健康、均衡的饮食获得所需的所有维生素和矿物质。维生素和矿物质，如铁、钙和维生素 C，是身体正常工作所需的少量必需营养素。
我可以每天服用维生素C吗？
对于成年人来说，维生素 C 的每日推荐量是 每天 65 至 90 毫克 (mg), 上限为每天 2,000 毫克。虽然过多的膳食维生素 C 不太可能有害，但大剂量的维生素 C 补充剂可能会导致： 腹泻。恶心。
为什么服用维生素后会感到热？
烟酸冲洗 是服用高剂量烟酸补充剂的常见副作用。这很不舒服，但它是无害的。它表现为皮肤上的红色潮红，可能伴有瘙痒或灼热感（1）。烟酸也被称为维生素 B3。
为什么复合维生素会让我的胃不舒服？
这是因为 它很酸. “一旦消耗了维生素 C，你就会在胃中积聚酸，”她说。当它被你的身体吸收时——这个过程可能需要两到三个小时——高水平的酸度可能会导致胃部敏感的人感到恶心。
您如何将维生素排出系统？
有 水溶性 和脂溶性维生素。水溶性维生素造成伤害的可能性较小，因为我们可以用水将它们冲洗出系统，而脂溶性维生素则吸收缓慢，储存时间更长。
为什么我突然总是便秘？
大多数急性便秘病例的发生是因为您没有吃足够的正确食物（或正确数量）， 喝足够的水或进行足够的运动.所以解决办法很简单：多运动，多喝水，在饮食中添加纤维（或作为补充剂），以增加大便的体积。