您在 peloton 上的努力得分是多少？
努力分数是 衡量锻炼强度的个人非竞争性指标.从自行车到踏步到地板，Strive Score 测量您在每个心率区花费的时间，以跟踪您在每次锻炼中的工作情况。
什么是好的大部队分数？
你应该可能在 50–70 波段 对于大多数班级。如果你一直骑在 70 以上，那么你的阻力太低了，你在桌面上留下了太多的输出。
每次骑行后我应该关闭我的 Peloton 电源吗？
一般来说，建议是 让您的 Peloton Bike 或 Tread 整夜处于睡眠模式.这将允许它下载任何新的系统更新和功能，确保您的设备在您下次使用它时是最新和最好的。
我应该每天骑我的 Peloton 吗？
“这里的秘诀是每天骑 Peloton 或 每周至少 4 次.永远不要跳过超过一天！”确保您的锻炼时间足够长也很重要，否则您可能无法实现减肥目标。
Peloton 的新努力分数（您需要知道的一切！）
Apple Watch 是否与 Peloton 自行车同步？
Apple GymKit 是一个 Apple 平台， 允许您将 Apple Watch 连接到 佩洛顿自行车+。将您的 Apple Watch 与 Peloton Bike+ 配对，将您的心率、卡路里等信息同步到您的活动源，从而无缝地跟踪您的目标。
努力分数应该高还是低？
完成几次锻炼后，将显示平均努力分数，因此您可以使用它来确定您的努力 - 如果您的努力分数是 高于你的平均水平，这意味着您在那次锻炼中更加努力。如果它较低，则可能意味着您更轻松了一些。
peloton 有 20 分钟的课程吗？
基本上， Peloton 现在无处不在——即使是乔·拜登总统也有 Peloton。 ... 一旦你想出了一个有创意的排行榜名称，就从这些 20 分钟的 Peloton 游乐设施开始。它们的时间足以让你的心率加快，但不像其他一些锻炼那样需要花费大量的时间。快乐骑行！
谁是顶级大部队车手？
麦克罗伊在他的 Insta 上发布了他令人难以置信的 Peloton 数据。
- 罗里麦克罗伊 - PGA 球员 - rors89。
- Cara Banks – 高尔夫频道 – carabanks。
- 亚当斯科特 - PGA 球员 - 澳大利亚人。
- 比利霍舍尔 - PGA 球员 - BillyHo23。
- 查理霍夫曼 - PGA 球员 - 查理霍夫曼。
- Ricky Barnes – PGA 球员 – realrickybarnes。
你的体重会影响大部队的输出吗？
如果你减重太多，你会感觉很糟糕，很可能会受伤，如果你体重增加太多，你会感到沉重和缓慢（尤其是上山）。 ...它被称为“功率重量比”，它本质上是 您在不同时间长度内的最大功率输出除以您的体重.
您可以使用 Apple Watch 来获得分数吗？
佩洛顿的自行车+ 搭载 Apple 的 GymKit。 ... 连接后，Bike+ 将自动在您的 Apple Watch 上开始锻炼，并使用手表上的心率监测器在 Bike+ 的屏幕上实时显示您的心率，并帮助确定您的 Strive Score。
这些区域在 peloton 中意味着什么？
每个区域都是 适合您实现给定的一系列输出（或工作） 每个区域的所需强度。因此，骑手的重点是保持所需的节奏，同时增加足够的阻力以实现特定于您所在区域的所需输出。
什么是 peloton FTP 测试？
参加 Peloton FTP 测试
您的 FTP 或功能阈值功率是您在自行车上可以维持一小时的最高功率。在 Peloton 上，我们通过以下方式估计我们的 FTP 20 分钟的最大努力测试. ... 在 20 分钟内，您将拥有自己的个人 FTP 分数，以及您的个人 Power Zones。
Apple Watch 有 ANT+ 吗？
今天出售的许多心率监测器都支持蓝牙和 ANT+ 语言。然而， 您的 Apple Watch 根本没有 ANT+ 功能.
你如何暂停 peloton 课程？
因为这， 目前没有暂停您的行程的选项.如果您需要暂时离开课程，或者如果您想尝试不同的课程，只需点击触摸屏左上角的退出按钮即可。
peloton 是否跟踪心率？
最好的心率监测器胸带
H10（起价 86.95 美元）兼容 Peloton 应用程序和自行车，以及几乎所有 iPhone 和 Android 设备以及 GoPro。
我可以将 Apple Watch 用作 peloton 的心率监测器吗？
在您的 Peloton Bike、Tread 或应用程序上，选择您想要进行的锻炼。在预览屏幕上，选择“心率监测器'。在弹出的设置屏幕中，连接到“ECHO HR：（您的手机名称）”。几秒钟之内，您的 Apple Watch 心率就会显示在您的 Peloton、手机和手表上。
您是否需要大部队的心率监测器？
除了提供许多交互式训练选项外，Peloton 还可以轻松跟踪您的多项表现指标，包括您的心率。然而， 您的 Peloton 自行车不包含心率监测器，必须单独购买。
如何将 Airpods Pro 连接到我的 peloton 自行车？
指示
- 打开 Apple Airpods 和 Peloton Bike。
- 单击 Peloton 类。
- 单击蓝牙音频。
- 按住 Airpod 外壳上的白色按钮，直到它变成白色并进入“配对”模式。
Peloton 教练能看到你吗？
那么 Peloton 教练可以看到你吗？简单的说， 当你骑着他们的课时，Peloton 教练看不到你！如果您总体上担心自己的隐私，则可能需要探索您的个人资料设置，以便控制谁可以看到什么。
骑自行车对腹肌有好处吗？
核心锻炼
骑自行车也可以锻炼你的核心 肌肉，包括你的背部和腹部。保持身体直立并保持自行车就位需要一定的核心力量。强壮的腹部和背部肌肉支撑您的脊椎，增加稳定性并提高骑车时的舒适度。
骑自行车会让你的肚子变平吗？
快速燃烧卡路里
据说，稳定的骑行每小时消耗大约 1,200 千焦耳（约 300 卡路里），而且你投入的越多，消耗的越多。骑自行车本身可以促进脂肪燃烧。然而， 将您的自行车锻炼与健康的饮食计划相结合，可以让您更快地获得平坦小腹的效果.